090622

Lugar: LAC
Tipo: Potencia-Resistencia

Trabajo 1:

• OHS #40 kg
• 4t voladores

21-15-9

Trabajo 2:

1. 80 mts campesino # 2x20 kg
2. 4t
3. 1/2 Navajas

x 5 Rounds, entre cada rounds 20 estocadas c/salto

Trabajo 3:

• 50 estocadas
• 50 1/2 navajas
• 50 push ups
• 50 lumbares
• 50 fondos
• 50 sentadillas
• 50 ab oblicuos
• 50 atomicos

Notas:

Trabajo 1: RT=8´:40", Tano=11´:30"