Tipo: CC
Trabajo 1:
- Muscle ups
- 4t
- RAC
- Pistolas
15-12-9 reps c/ejercicio
Trabajo 2: CC
- 50 x Estocadas
- 50 x Pull Ups
- 50 x Sentadillas cajon
- 50 x Fondos triceps
- 50 x RAC
- 50 x 4t
- 50 x Atómicos
- 50 x Lumbares
- 50 x Push Ups
Trabajo 3: CC
- 10 x 20 mts correr
- 5 x Pull Ups
- 10 x Push Ups
- 15 x Sentadillas
- 10 x 20 mts correr
- 21 x 4t
- 12 x Pull Ups
- 1 km trote
- 50 Sent c/salto
- 1 km trote
- 12 x Pull Ups
- 21 x 4t
- 10 x 20 mts correr
- 15 x Sentadillas
- 10 x Push Ups
- 5 x Pull Ups
- 10 x 20 mts correr
Notas:
Trabajo 1: RT
Trabajo 2:RO....Romina hizo la mitad de todo...25 pull ups,25 estocadas ..etc
Trabajo 3:Cathy=TT:00:45:00